大家好!古人云:“民以食为天,食以安为先。” 今天我为大家讲的就是饮食安全 。饮食安全我们要从食品分类开始,我们可以分成垃圾食品和健康的食品 。
垃圾食品是对人体造成最大的威害,特别是那些三无食品和无合格证的食品。垃圾食品分别是辣条、饼干 、肯德基 、碳酸饮料等等,垃圾食品, 是指被认为不健康的食品 ,其是仅仅提供一些热量,别无其他营养成分的食物,或是提供超过人体需要,变成多余成分的食物,我所提示的不健康食品是以比较的方式呈现,比如高能量且高蔗糖脂肪的饮食比低能量饮食(比如水果或蔬菜)不健康,每日膳食中的含盐量低于五公克比多于五 公克更无害等。
健康的食品分别是草莓 、大豆或豆奶 、花菜 、酸奶或牛奶等,大豆含有大量的蛋白质。草莓味美可口,可有效地改变肤质、还可以尿道疾病。花菜还有大量抗癌厉酶,具有良好的延年益寿的功效。酸奶不仅有助于消化,还能防止肠道感染,提高免疫力。
同学们,让我们一起来守护我们的健康,让自己健康快乐地成长!
李春红老师点评:
俗话说:食品无小事,健康是大事。作者从食品的分类入手,让我们很清楚地认识了食品,从而来告诫我们健康人生,安全饮食。